post w

Pomysł z toplessem niezły - nie wiem czy zrozumiałeś mój post napisałem że poziom sportowy był wysoki ale niedociągnięciem było brak wypełnienia przerw między konkurencjami np. pokazy fitness, kulturystyki sportów walki itp. oraz to że nie można było zrozumieć co było mówione przez mikrofon. Generalnie publiki było bardzo dużo myślę że spokojnie w [...]

ODPOWIE KTOS ? ;( Sory ze post pod postem ale pojutrze nie bede mial neta juz . Jest to dla mnie bardzo wazne. Zmieniony przez - WwW11 w dniu 2010-03-01 18:33:41

Sory że post pod postem, ale trochę zmodernizowałem mój trening. Jest lepiej, jak na początek? Day 1 Biceps 2 x 7kg wyciskanie hantli stojąc na skos. 2x 10 kg wyciskanie hantli siedząc na skos Triceps 3x 7kg wyciskanie francuskie jednorącz siedząc Day 2 Pompki 1 seria- 28 2- 28 3- 35 4- 35 5- 27 6- 27 7- 23 8- 23 9- 60 Barki Wyciskanie hantli w [...]

ludzie jak widze wasze bledy ortograficzne to po prostu misie slabo robi. nie chodzi mi tylko o ten post. wyjdzie czasem gdzie indziej niz tylko na silownie i do kolesia, ktory handluje anabolikami lub dragami. potem tak jest, ze kazdy wiekszy koles kojarzy sie kompletnym idiota (tak jak jakas wytapetowana laska - zwlaszcza blondi) a co do [...]

Dieta taka sama jak trening. Ćwicz całe ciało, odwiedź dział trening w domowych warunkach i przeczytaj post "Trening dla początkujących". http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 10 Wskazówek Żywieniowych. Nie jedzenie po 18 to dawno obalony mit. Pzdro

[...] ze dobra będzie dieta... przeliczylem ile potrzebuje b w t bialko 2g na kg wagi czyli 150 w 4g na kg wiec 300 odejmujemy 150-300=150 to mają być tłuszcze znalazlem na sfd post więc tak: posilek 1 jajka samo białko 3sztuki orzechy wloskie 50g rodzynki suszone 50g płatki owsiane 100g mleko 1.5% 250ml( więcej?) masło roślinne kostka 20g chleb [...]

do leyusa... napisalem ten post dla takich jak ty. przyjechali za wielka kariera a zapierdzielaja na smieciach albo tym podobne... piszac to mialem na mysli ludzi ktorzy chca cos zmienic,ale zawsze znajdzie sie jakis buc ktory szuka przujemnosci w du... A jak ktos ma jeszcze jakies konkretne pytania to z mila checia odpowiem

[...] sobie - jeśli wycisnę hantlami tyle, to dlaczego mam nie wycisnąć sztangą ? Bądź co bądź - w teorii hantle są trudniejsze. Ale jak wspominałem - jestem laikiem w tej dziedzinie. Wchodzę tutaj dlatego, że w armwrestlingu nie ma nowych postów :) I równie dobrze możesz mój post zignorować !!! :P Zmieniony przez - kamiiiil w dniu 2009-12-27 08:24:19

odświerzam bo post bardzo ciekawy w końcu :))) HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

lekkozagub Doceniam twoje starania ale post nieco w takim charakterze napisany, jakby pasował bardziej do dzienników treningowych...Takie moje spostrzeżenie...I może tam założysz swój własny dziennik? Może to ci też pomoże w motywacji. No i masz też dział odżywianie, gdzie na pewno dowiesz się paru rzeczy i ktoś ci na pewno pomoże. pozdr Zmieniony [...]

saib jeszcze mam prosbe. nizej jest moj post: silownia - rower - masa. moglbys tam zajrzec w wolnej chwil i cos poradzic?

[...] się na szachy albo kurs angielskiego, narazie to Tobie bardziej się przyda...perfekt inglisz i za 3-4 lata zaraobisz sobie kasę na wypsione cykle... więc jeżeli pokażesz ten post tacie to mówię ZDECYDOWANE NIE, nie teraz, bo po co w pogodni za masą, ale po co i to w tym wieku... i namów lepiej tatę na treningi. Zmieniony przez - stódentkat w dniu [...]

[...] 6. http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=57404 7. http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=43057 I tak dalej. Chłopaku, zanim założysz nowy post - rusz głową. W lewym górnym rogu ekranu jest opcja FORUM a w niej magiczne urządenie zwane wyszukiwarką. Czy to takie trudne? SFD FIGHT CLUB Doradca w Rukopasznyj [...]

[...] na nadmiar białka w diecie - jak poszukam to podam linka http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_ODBLOKOWANIE_CZYLI_%C5%81AGODNY_POWR%C3%93T_DO_NORMALNO%C5%9ACI_%2A%2A%2A-t247834.html post z 01.03.2006 22.59 Cytuje:"Przykładowy test na "wchłanianie białka" - przed snem podajemy od 30 do 50g (zależnie od wagi ciała) mixa białkowego( whey, [...]

[...] www.polskiboks.pl - masz tam opisane jak zadawac ciosy - zacznij podstaw - od lewego i prawego prostego. Poszukaj tez na youtube.com jakichs szkoleniowek. Na sfd jest tez post prywatny kurs samoobrony: http://www.sfd.pl/_____Prywatny_Kurs_Samoobrony______-t336689.html Sa tam fajne szkoleniowki video Basa Ruttena. Nie przejmuj sie jesli nie [...]

Ale tak nieprecyzyjnie masz ten post. Co chcesz osiągnąć? Dostać zaświadczenie od sportowego, że możesz brać udział w sparingach/walkach? To po prostu się nie wygadaj, że masz tam jakieś bóle w okolicach lewego barka, a takie zaświadczenie na pewno dostaniesz. Czy może chcesz się leczyć z bólu w okolicach barka? Chcesz na siłę dostać skierowanie [...]

Apokalipsa ty musisz miec od hooya znajomych, bo gdzie zobacze twoj post nt. jakiegos produktu NieOlimpowskiego to piszesz ze twoi znajomi brali i byli niezadowoleni. To jakies cholerne marudy ktorym nic nie pasuje wychodzi na to. Dzieki wlasnie takim ludziom jak ty na tym forum maleje uznanie dla firmy olimp, a przynajmniej w moim odczuciu tak [...]

[...] W tej sytuacji ograniczmy szanse na ich wzrost gdyz mniej glukozy do nich trafi. A im mniej trafi do miesni tym wiecej do tkanki tluszczowej (gdzie jak wiemy nadmiar glukozy zostaje ZAWSZE zagospodarowany w postaci oponki). Dlatego moim zdaniem z weglami na noc uwazac trzeba ZAWSZE" Sam już nie wiem czy dać je w ostatnim posiłku, jak sądzicie?:)

Podałaś tak niewiele informacji, że nie da się odpowiedzieć na Twoje pytanie. Poczytaj regulamin, zobacz jak powinien wyglądać 1 post jeśli chcesz uzyskać pomoc. Brakuje rozpiski z treningu który wykonujesz, posiłki wrzuć do dziennika posiłków np. z po treningu i wklej zrzut z rozliczonymi wartościami białka, węgli, tłuszczy, zdjęcia sylwetki w [...]

sorry za nastepny post.. Hitler swojej broni nigdzie nie sprzedawał (poza małymi ilościami dla sojuszników)-on ją produkował od początku w jednym celu-wojnie Prawa popytu/zbytu nie mają tu odniesienia-dlatego że nawet jakby zbudował 1000 czołgów które i tak by stały w magazynie to ich celem była wojna prędzej czy póżniej